Недостаток памяти чаще всего связан с дефицитом в пище витаминов (особенно группы В), с переутомлением и недосыпанием стрессом. Отсюда следует вывод: берем отпуск, отключаем телефон, едим каши и делаем полный релакс.

Результативно противостоят забывчивости препараты, которые действуют на улучшение обмена веществ и мозговое кровообращение. Установить длительность приема препарата, а также периодичность повторных курсов – задача невролога! Активизируют процесс запоминания и растительные нейростимуляторы – препараты элеутерококка, лимонника, корня женьшеня.

Кроме усталости и недостатка витаминов причиной досадной забывчивости может быть и переизбыток информации. Мозг как бы защищается от перегрузки и отключается. Стимулировать его работу помогут следующие приемы: время от времени выполняй какие-нибудь привычные действия (одевайся, принимай душ, ходи по квартире) с закрытыми глазами. Если ты правша, пиши каждый день, хотя бы несколько строчек, левой рукой (левшам – наоборот). Эти несложные, но незнакомые манипуляции заставят мозг активироваться.